Verrines d’avocat, thon, tomates et œufs

Pourquoi faire cette recette

Les verrines d’avocat, thon, tomates et œufs sont un plat délicieux et facile à préparer. C’est une recette parfaite pour les apéritifs ou pour un repas léger. En plus, les couleurs vives et les différentes textures rendent ce plat très appétissant.

Comment faire des verrines d’avocat, thon, tomates et œufs

Ingrédients :

• avocat
• thon en boîte
• tomates
• œufs durs
• citron
• huile d’olive
• sel
• poivre
• herbes fraîches (persil ou ciboulette)

Directions :

1. Écraser les avocats dans un bol et ajouter du jus de citron, du sel et du poivre.
2. Égoutter le thon et le mélanger avec un peu d’huile d’olive, du sel et du poivre.
3. Couper les tomates en dés.
4. Écaler et hacher les œufs durs.
5. Dans des verrines, alterner les couches : avocat, thon, tomates et œufs.
6. Décorer avec des herbes fraîches.
7. Servir frais.

Verrines d’Avocat, Thon, Tomates et Œufs

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Un plat délicieux et coloré, parfait pour les apéritifs ou les repas légers.

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Temps de préparation 15 minutes min

Temps total 15 minutes min

Portions: 4 servings

Type de plat: Apéritif, Entrée

Cuisine: Française, Méditerranéenne

Calories: 250

Ingrédients Method Nutrition Notes

Ingrédients

  

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Ingrédients principaux

• 2 avocats Bien mûrs pour une texture crémeuse.
• 1 boîte thon en boîte
• 2 tomates Coupées en dés.
• 2 œufs durs Écalés et hachés.

Assaisonnements

• 1 cuillère à soupe jus de citron
• 1 cuillère à soupe huile d’olive
• sel
• poivre
• à goût herbes fraîches (persil ou ciboulette) Pour la décoration.

Method

 

Préparation

1. Écraser les avocats dans un bol et ajouter du jus de citron, du sel et du poivre.
2. Égoutter le thon et le mélanger avec un peu d’huile d’olive, du sel et du poivre.
3. Couper les tomates en dés.
4. Écaler et hacher les œufs durs.

Assemblage

1. Dans des verrines, alterner les couches : avocat, thon, tomates et œufs.
2. Décorer avec des herbes fraîches.
3. Servir frais.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 15gFat: 18gLipides saturés: 3gSodium: 500mgFibre: 4gSucre: 2g

Notes

Servez les verrines immédiatement après préparation pour une meilleure fraîcheur. Vous pouvez préparer à l’avance mais ne les conservez pas plus de 24 heures.

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Comment servir des verrines d’avocat, thon, tomates et œufs

Servez les verrines d’avocat, thon, tomates et œufs bien fraîches. Elles sont idéales pour un apéritif ou comme entrée. Vous pouvez les placer sur un plateau et les décorer avec des brins d’herbes fraîches pour ajouter une touche de couleur.

Comment conserver des verrines d’avocat, thon, tomates et œufs

Il est préférable de déguster ces verrines immédiatement après les avoir préparées. Si vous devez les conserver, gardez-les au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Ne les gardez pas plus de 24 heures pour une meilleure fraîcheur.

Astuces pour faire des verrines d’avocat, thon, tomates et œufs

• Usez d’avocats bien mûrs pour obtenir une texture crémeuse.
• Ajoutez un peu de piment pour une touche épicée.
• Variez les herbes fraîches selon vos goûts, comme le coriandre ou le basilic.

Variation

Pour une version végétarienne, remplacez le thon par des pois chiches écrasés. Vous pouvez également ajouter des morceaux d’olives pour plus de saveur.

Questions Fréquemment Posées

1. 
   

   Peut-on préparer ces verrines à l’avance ?
   Oui, vous pouvez les préparer quelques heures à l’avance, mais il est recommandé de ne pas les conserver plus de 24 heures.

   
   
2. 
   

   Quelle autre garniture peut-on utiliser?
   Vous pouvez utiliser du saumon fumé ou du crumble de feta pour varier les plaisirs.

   
   
3. 
   

   Est-ce que les enfants aiment cette recette ?
   Oui, la présentation en verrine et les saveurs douces plaisent généralement aux enfants.

   
   

lilia