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Cabillaud au four à la moutarde et crème citronnée

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Un plat savoureux alliant la tendresse du cabillaud à une sauce crémeuse relevée par la moutarde à l’ancienne et le jus de citron.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 4 filets Filets de cabillaud
  • 2 cuillères à soupe Moutarde à l'ancienne
  • 200 ml Crème fraîche
  • 1 cuillère à soupe Jus de citron
  • 1 pincée Sel
  • 1 pincée Poivre
  • 2 cuillères à soupe Herbes fraîchement hachées (persil ou ciboulette)
  • 1 cuillère à soupe Huile d'olive

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Dans un bol, mélangez la moutarde à l'ancienne, la crème fraîche et le jus de citron jusqu'à obtenir une consistance homogène.
  3. Assaisonnez les filets de cabillaud avec du sel et du poivre.
  4. Disposez les filets sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et étalez le mélange de moutarde et de crème sur le dessus.
  5. Arrosez légèrement d'huile d'olive et parsemez d'herbes hachées.
  6. Enfournez pendant environ 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit cuit et tendre.
  7. Servez chaud, accompagné de légumes croquants ou de riz blanc.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtéines: 30gFat: 12gLipides saturés: 6gSodium: 400mgSucre: 1g

Notes

Pour un goût encore plus prononcé, laissez mariner les filets dans le mélange de moutarde et de crème pendant une demi-heure au réfrigérateur avant de les enfourner.

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