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Carottes Écrasées Croustillantes

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Ces Carottes Écrasées Croustillantes sont un régal équilibré entre douceur et saveur, idéales pour un accompagnement coloré ou un plat principal léger.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Accompagnement, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 180

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 450 g carottes, épluchées et coupées en rondelles épaisses
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe parmesan râpé
  • 0.5 cuillère à café poudre d'ail
  • 0.25 cuillère à café paprika fumé
  • Sel et poivre noir, selon votre goût
  • Persil frais haché, pour garnir

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 220°C et tapissez une plaque de cuisson avec du papier parchemin.
  2. Faites bouillir les rondelles de carottes dans de l'eau salée pendant environ 10 à 12 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la fourchette.
  3. Égouttez les carottes puis laissez-les refroidir légèrement.
  4. Disposez les carottes sur la plaque de cuisson et aplatissez-les délicatement avec le fond d'un verre ou d'une tasse à mesurer.
  5. Arrosez d'huile d'olive, puis assaisonnez avec la poudre d'ail, le paprika, du sel et du poivre.
  6. Saupoudrez généreusement le parmesan sur le dessus des carottes.
  7. Rôtissez au four pendant 20 à 25 minutes, en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les carottes soient croustillantes et dorées.
  8. Avant de servir, garnissez de persil haché et dégustez chaud pour apprécier toute la texture.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 180kcalCarbohydrates: 24gProtéines: 3gFat: 8gLipides saturés: 2gSodium: 200mgFibre: 5gSucre: 5g

Notes

Ces carottes doivent être servies chaudes et croustillantes, elles se marient bien avec des plats de viande ou de poisson. Pour un croquant supplémentaire, essayez d'incorporer des graines de sésame ou des noisettes concassées.

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