Ingrédients
Method
Préparation
- Dans une grande casserole, faites chauffer un peu d'huile à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Ajoutez le poivron et la courge, mélangez bien puis laissez cuire pendant environ 5 minutes.
- Incorporez les haricots rouges et le maïs, ajoutez le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
- Versez suffisamment d'eau pour couvrir les ingrédients si nécessaire, puis portez à ébullition.
- Réduisez le feu et laissez mijoter pendant 20 à 30 minutes, jusqu'à ce que la courge soit tendre.
- Servez chaud, garni de coriandre fraîche si souhaité.
Nutrition
Notes
Ce plat se déguste idéalement bien chaud, accompagné de pain croustillant ou de riz. Vous pouvez également le conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours.
