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Chou Farci Traditionnel

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Un plat emblématique de la cuisine française, réconfortant et savoureux, composé de feuilles de chou farcies avec une préparation généreuse de chair à saucisse et de légumes.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 1 heure 30 minutes
Temps total 2 heures
Portions: 6 parts
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Français
Calories: 350

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 chou vert Choisissez un chou frais et ferme.
  • 500 g de chair à saucisse Peut être remplacée par du poulet haché ou du tofu.
  • 2 œufs Utiliser des œufs frais.
  • 3 carottes Coupées en rondelles.
  • 10 cl de bouillon (légumes ou volaille) Pour plus de moelleux.
  • 2 tomates Pelées et coupées en quartiers.
  • 3 tranches de pain de mie Trempées dans du lait.
  • ½ verre de lait Peut être remplacé par une alternative végétale.
  • 2 gousses d’ail Hachées ou écrasées.
  • 1 oignon Émincé.
  • au goût Sel, poivre N'hésitez pas à bien assaisonner.
  • pour la cuisson Beurre ou huile Pour faire dorer le chou.

Method
 

Préparation de la farce
  1. Dans un saladier, mélangez la chair à saucisse avec les œufs, la mie de pain trempée dans le lait, les gousses d’ail écrasées, ainsi que le sel et le poivre. Malaxez jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Préparation du chou
  1. Lavez soigneusement le chou. Faites bouillir une grande casserole d’eau et plongez-y le chou tête en bas pendant 2 à 3 minutes pour assouplir les feuilles. Égouttez délicatement.
Farcir le chou
  1. Coupez le cœur du chou et séparez délicatement les feuilles. Répartissez la farce sur chaque feuille, repliez-les bien serrées autour de la farce et formez un chou farci, en le ficelant solidement.
Cuisson
  1. Dans une cocotte en fonte, faites fondre 3 cuillères à soupe de beurre à feu moyen. Faites-y dorer le chou farci sur toutes ses faces. Ajoutez l'oignon émincé, les carottes et les tomates. Versez le bouillon, salez et poivrez. Couvrez et laissez mijoter 1h30, en retournant le chou de temps en temps.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 25gFat: 15gLipides saturés: 5gSodium: 400mgFibre: 4gSucre: 5g

Notes

Pour conserver, laissez refroidir puis réfrigérez dans un récipient hermétique. Se conserve 3 à 4 jours ou se congèle jusqu'à 3 mois.

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