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–+ portions

Chou-Fleur Croquant au Parmesan

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Une délicieuse façon de préparer le chou-fleur, croustillant à l'extérieur et savoureux grâce au parmesan, parfait en accompagnement ou comme collation.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Accompagnement, Snack
Cuisine: Française
Calories: 150

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 pièce chou-fleur
  • 1 tasse parmesan râpé
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à café paprika
  • Sel et poivre au goût

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 200°C.
  2. Coupez le chou-fleur en petits bouquets.
  3. Dans un bol, mélangez les bouquets de chou-fleur avec l'huile d'olive, le paprika, le sel et le poivre.
  4. Ajoutez le parmesan et mélangez bien.
  5. Étalez les bouquets sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  6. Faites rôtir au four pendant 25-30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
  7. Servez chaud.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 150kcalCarbohydrates: 8gProtéines: 6gFat: 12gLipides saturés: 5gSodium: 200mgFibre: 3gSucre: 2g

Notes

Pour un goût encore plus prononcé, ajoutez de l'ail en poudre ou des herbes de Provence. Assurez-vous que les bouquets de chou-fleur soient bien enrobés d'huile d'olive pour une cuisson uniforme. Ne surchargez pas la plaque de cuisson; laissez de l'espace entre les bouquets.

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