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Chou-fleur croustillant au parmesan et au paprika

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Un plat savoureux et irrésistible transformant le chou-fleur en une délicieuse garniture ou amuse-bouche croustillant.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Accompagnement, Apéritif
Cuisine: Française
Calories: 220

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 pièce chou-fleur Vous pouvez le remplacer par du brocoli.
  • 100 g parmesan râpé Peut être remplacé par du pecorino ou du gruyère.
  • 2 cuillères à soupe paprika Pour un goût plus relevé, optez pour du paprika fumé.
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • Sel et poivre au goût

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 200 °C.
  2. Coupez le chou-fleur en petits bouquets, veillant à obtenir des morceaux de taille uniforme pour une cuisson homogène.
  3. Dans un grand bol, mélangez l'huile d'olive, le paprika, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une consistance homogène.
  4. Ajoutez les bouquets de chou-fleur et mélangez bien pour les enrober de la marinade.
  5. Étalez le chou-fleur sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé en veillant à ce qu'il soit bien réparti.
  6. Saupoudrez de parmesan râpé uniformément sur le chou-fleur.
  7. Faites rôtir au four pendant 25-30 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant, en remuant à mi-cuisson pour une couleur uniforme.
  8. Servez chaud et savourez !

Nutrition

Portion: 1gCalories: 220kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 6gFat: 16gLipides saturés: 6gSodium: 500mgFibre: 3gSucre: 3g

Notes

Pour un chou-fleur croustillant, ne surchargez pas la plaque de cuisson. Vous pouvez ajouter du piment d'Espelette ou du cayenne pour plus de piquant.

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