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Choux de Bruxelles Rôtis à l'ail et au Parmesan

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Une recette irrésistible de choux de Bruxelles rôtis, avec une texture croustillante et une délicieuse saveur d'ail et de parmesan.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Accompagnement
Cuisine: Française
Calories: 180

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 500 g Choux de Bruxelles frais Choisissez des choux de taille uniforme.
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive Essentiel pour enrober les choux.
  • 4 gousses ail, émincées Ajustez la quantité selon vos préférences.
  • 60 g parmesan, râpé Ajoutez pendant les dernières minutes de cuisson.
  • 1 cuillère à café sel
  • ½ cuillère à café poivre noir
  • ¼ cuillère à café flocons de piment Facultatif pour une touche épicée.
  • 1 cuillère à soupe jus de citron Facultatif pour une touche de fraîcheur.

Method
 

Préparation
  1. Préchauffer le four à 200°C (400°F).
  2. Lavez les Choux de Bruxelles sous un jet d'eau froide, enlevez les feuilles extérieures abîmées et coupez les extrémités.
  3. Si certains choux sont particulièrement gros, les couper en deux pour une cuisson uniforme.
  4. Dans un grand bol, mélangez les Choux de Bruxelles avec l'huile d'olive, l'ail émincé, le sel, le poivre et les flocons de piment, si utilisés.
  5. Étalez uniformément les Choux de Bruxelles sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé en une seule couche.
  6. Enfournez les choux pour environ 25 à 30 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
  7. Ajoutez le parmesan râpé pendant les 5 dernières minutes de cuisson.
  8. Si désiré, arrosez d'un peu de jus de citron juste avant de servir.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 180kcalCarbohydrates: 11gProtéines: 5gFat: 14gLipides saturés: 3gSodium: 400mgFibre: 4gSucre: 2g

Notes

Conserver les choux rôtis au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 3 à 4 jours. Réchauffer au four à 180°C pour retrouver leur croustillant. Évitez le micro-ondes.

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