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–+ portions

Cookies santé aux pois chiches

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Des cookies moelleux qui allient le croquant des graines de courge, la richesse du chocolat noir et les bienfaits des pois chiches.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 12 minutes
Temps total 27 minutes
Portions: 12 cookies
Type de plat: Dessert, Snack
Cuisine: Santé, Végétalien
Calories: 150

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 tasse pois chiches cuits
  • 1/2 tasse beurre d’amande ou de cacahuète Peut être remplacé par un autre beurre de noix.
  • 1/4 tasse miel ou de sirop d’érable Option végan: uniquement sirop d'érable.
  • 1/2 tasse chocolat noir haché Chocolat noir de bonne qualité recommandé.
  • 1/4 tasse graines de courge Peuvent être remplacées par d'autres graines ou noix.
Ingrédients complémentaires
  • 1 cuillère à café vanille
  • 1/2 cuillère à café bicarbonate de soude
  • 1/4 cuillère à café sel
  • 1 tasse farine d’avoine ou de blé Utiliser de la farine d’avoine sans gluten si nécessaire.

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 180°C et tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
  2. Dans un mixeur, ajoutez les pois chiches cuits, le beurre d’amande ou de cacahuète, le miel ou le sirop d’érable, la vanille, le bicarbonate de soude et le sel. Mixez jusqu’à obtenir une pâte lisse et crémeuse.
  3. Incorporez délicatement la farine d’avoine tout en continuant de mélanger.
  4. Ajoutez les morceaux de chocolat noir et les graines de courge, mélangez doucement avec une spatule.
  5. Formez des boules de pâte et disposez-les sur la plaque de cuisson préparée en laissant un peu d’espace entre elles.
  6. Enfournez pendant 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que les bords soient légèrement dorés.
  7. Laissez refroidir avant de déguster.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 4gFat: 7gLipides saturés: 1gSodium: 90mgFibre: 2gSucre: 5g

Notes

Conservez les cookies dans une boîte hermétique à température ambiante. Ils se gardent une semaine, mais ont meilleur goût dans les premiers jours.

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