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Courge Butternut Rôtie au Miel

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Un plat réconfortant de courge butternut rôtie au miel, parfait pour les repas en famille avec sa texture fondante et son goût sucré.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Accompagnement, Végétarien
Cuisine: Française, Végétarienne
Calories: 150

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 pièce courge butternut Choisissez une courge bien mûre.
  • 2 cuillères à soupe miel Ajustez la quantité selon vos préférences.
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • Sel À doser selon le goût.
  • Poivre À doser selon le goût.
  • Épices au choix (cannelle, muscade, etc.) Ajoutez selon vos préférences.

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 200°C.
  2. Coupez la courge butternut en deux, retirez les graines et découpez-la en morceaux de taille égale.
  3. Dans un grand bol, mélangez les morceaux de courge avec l'huile d'olive, le miel, le sel, le poivre et les épices que vous avez choisies.
  4. Disposez les morceaux de courge sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  5. Enfournez et faites rôtir pendant environ 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que la courge soit tendre et légèrement dorée.
  6. Servez chaud, accompagné d'un plat de votre choix ou en tant que plat principal végétarien.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 2gFat: 7gLipides saturés: 1gSodium: 300mgFibre: 5gSucre: 10g

Notes

Pour une belle présentation, arrosez les morceaux de courge rôtie d'un filet supplémentaire de miel et ajoutez des noix grillées ou des herbes fraîches.

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