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Courgettes Farcies aux Tomates et Mozzarella

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Des courgettes tendres farcies d'une purée de tomates, d'ail et d'échalote, nappées de mozzarella fondante et de fromage râpé, parfaites pour un repas convivial.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 35 minutes
Portions: 2 servings
Type de plat: Entrée, Plat principal
Cuisine: Française, Méditerranéenne
Calories: 350

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 pièce courgette
  • 2 pièces tomates Choisir des tomates bien mûres.
  • 50 g fromage Emmental râpé Peut être remplacé par du parmesan.
  • 1 boule mozzarella (125 g) Peut être remplacée par du fromage de chèvre.
  • 2 gousses d'ail
  • 1 pièce échalote
Condiments et matière grasse
  • 1 c.s. beurre Pour faire revenir l'échalote et l'ail.
  • 2 c.s. huile d'olive Pour huiler le plat.
  • à convenance sel
  • à convenance poivre
  • à convenance chapelure Pour le dessus.

Method
 

Préparation
  1. Coupez la courgette en deux dans le sens de la longueur et videz soigneusement les moitiés.
  2. Blanchissez les moitiés de courgette dans de l'eau bouillante pendant une minute, puis laissez refroidir quelques secondes avant d'égoutter sur du papier absorbant.
  3. Plongez les tomates dans l'eau bouillante pour 30 secondes, retirez la peau et coupez la chair en petits dés.
  4. Faites revenir l'échalote et l'ail dans une poêle avec du beurre, puis ajoutez la chair de courgette et laissez ramollir.
  5. Ajoutez les dés de tomates à la poêle, remuez à feu doux jusqu'à obtenir une purée (5 à 10 minutes).
  6. Préchauffez le four à 200 degrés Celsius.
  7. Couvrez la purée d'une couche de chapelure, assaisonnez avec du sel et du poivre.
  8. Disposez les moitiés de courgette dans un plat huilé et farcissez-les avec la purée.
  9. Recouvrez de tranches de mozzarella et saupoudrez d'Emmental râpé.
  10. Enfournez à 250 degrés Celsius pendant un maximum de 15 minutes.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 15gFat: 25gLipides saturés: 10gSodium: 300mgFibre: 5gSucre: 6g

Notes

Ne laissez pas les courgettes trop longtemps dans l'eau bouillante. Surveillez la cuisson pour éviter qu'elles ne brûlent. Vous pouvez préparer la farce à l'avance.

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