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Amuse-bouche raffiné sur rondelle de concombre avec crème aux herbes et tuile croustillante au parmesan

Crème de courgette et tuiles

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Une délicieuse recette de crème de courgette avec des tuiles de fromage croustillantes, idéale pour un repas en famille ou un dîner entre amis.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Entrée, Plat léger
Cuisine: Française
Calories: 200

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 2 pieces courgettes Choisir des courgettes fermes et de taille moyenne.
  • 200 ml crème fraîche Peut être remplacée par une crème à base de noix de cajou pour une option végétalienne.
  • 1 piece oignon
  • 2 cloves gousses d’ail
  • 100 g fromage (par exemple, parmesan) Peut être remplacé par d'autres types de fromages pour les tuiles.
  • Sel
  • Poivre
  • 1 tablespoon huile d’olive

Method
 

Préparation
  1. Dans une casserole, faire revenir l’oignon et l’ail hachés dans un peu d’huile d’olive.
  2. Ajouter les courgettes coupées en dés et faire cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
  3. Incorporer la crème fraîche, assaisonner avec du sel et du poivre, puis mixer le tout pour obtenir une texture lisse.
Préparation des tuiles
  1. Préchauffer le four à 200°C.
  2. Mélanger le fromage râpé et l’étaler sur une plaque de cuisson.
  3. Cuire au four pendant 5-7 minutes jusqu’à ce que les tuiles soient dorées.
Service
  1. Servir la crème de courgette chaude avec les tuiles en accompagnement.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 200kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 8gFat: 15gLipides saturés: 8gSodium: 300mgFibre: 3gSucre: 3g

Notes

Pour une touche de fraîcheur, vous pouvez ajouter des herbes comme du basilic ou de la menthe. Surveillance des tuiles pendant la cuisson est recommandée car elles peuvent brûler rapidement.

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