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–+ portions

Crumble de Légumes Racines

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Un plat réconfortant à base de légumes rentrés au four, surmonté d'une croûte dorée aux noisettes et flocons d'avoine.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 people
Type de plat: Accompagnement, Plat principal
Cuisine: Français, Végétarien
Calories: 300

Ingrédients
  

Légumes
  • 4 pieces carottes, pelées et coupées en dés
  • 4 pieces panais, pelés et coupés en dés
Garniture
  • 2 tablespoons huile d'olive
  • 1 teaspoon thym
  • 1 cup noisettes, hachées
  • 1 cup flocons d'avoine
  • 50 g beurre, fondu
  • 1 pinch sel
  • 1 pinch poivre

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Dans un grand plat allant au four, mélangez les dés de carottes et de panais avec l'huile d'olive, le thym, le sel et le poivre.
  3. Dans un bol séparé, combinez les noisettes hachées, les flocons d'avoine et le beurre fondu jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  4. Étalez le mélange de crumble uniformément sur les légumes dans le plat.
  5. Enfournez pendant 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que la garniture soit bien dorée et croustillante.
  6. Servez chaud en accompagnement ou comme un plat principal végétarien.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 8gFat: 12gLipides saturés: 4gSodium: 200mgFibre: 6gSucre: 6g

Notes

Servez chaud avec une salade verte croquante ou une sauce légère au yaourt. Conservez les restes au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.

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