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Curry Crémeux de Patate Douce

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Découvrez ce savoureux et réconfortant Curry Crémeux de Patate Douce, parfait pour un dîner convivial.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Indienne, Végétarienne
Calories: 320

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 2 pcs patates douces choisir des patates fermes et dodues
  • 1 pcs oignon haché
  • 2 pcs gousses d'ail hachées
  • 1 inch morceau de gingembre frais râpé
  • 400 ml lait de coco
  • 2 tbsp pâte de curry ajuster selon le goût
  • 1 tbsp huile d'olive
  • Sel au goût
  • Poivre au goût
  • Coriandre fraîche pour la garniture

Method
 

Préparation
  1. Épluchez et coupez les patates douces en dés de taille uniforme.
  2. Dans une grande poêle, chauffez l’huile d’olive à feu moyen, puis ajoutez l’oignon haché. Faites revenir jusqu’à ce que l’oignon devienne translucide.
  3. Incorporez l’ail et le gingembre râpé, et laissez cuire pendant encore une minute.
  4. Ajoutez les dés de patates douces ainsi que la pâte de curry. Remuez bien pour enrober.
  5. Versez le lait de coco dans la poêle et portez à ébullition. Réduisez le feu et laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les patates douces soient tendres.
  6. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
  7. Servez chaud, garni de coriandre fraîche.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 5gFat: 14gLipides saturés: 12gSodium: 300mgFibre: 6gSucre: 6g

Notes

Se déguste idéalement avec du riz basmati ou du quinoa. Ajustez les épices selon vos préférences : plus de pâte de curry pour un goût plus relevé.

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