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Épaule d'Agneau Confite au Four avec Ail, Miel et Moutarde

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Un plat d'épaule d'agneau confite, tendre et savoureuse, cuite lentement avec de l'ail, du miel et de la moutarde pour un festin chaleureux.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 2 heures
Temps total 2 heures 30 minutes
Portions: 6 personnes
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 450

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 pièce épaule d'agneau de 1,6 kg Peut être remplacée par un gigot d'agneau.
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 7 gousses ail Peut être ajusté selon le goût.
  • 2 cuillères à soupe miel Miel d'acacia ou de fleur d'oranger recommandé.
  • 2 cuillères à soupe moutarde de Dijon Peut être remplacée par une moutarde à l'ancienne.
  • 1 cuillère à café sauce Sriracha Ou une bonne pincée de poivre de Cayenne.
  • 1 cuillère à soupe feuilles de thym
  • 20 ml vin blanc sec Pour ajouter une note acidulée.
  • 100 ml eau
  • 125 ml eau
  • 2 tiges ail des ours (facultatif)

Method
 

Préparation
  1. Retirez l’épaule d’agneau du réfrigérateur et laissez-la revenir à température ambiante pendant environ 30 minutes.
  2. Épluchez et pressez les gousses d’ail dans un bol. Ajoutez le miel, la moutarde, l’huile d’olive, la sauce Sriracha ou le poivre, et le thym. Mélangez bien le tout pour obtenir une pâte homogène.
  3. Placez l’épaule d’agneau dans un plat et massez-la avec cette préparation sur les deux côtés.
Cuisson
  1. Versez 20 ml de vin blanc au fond du plat.
  2. Préchauffez le four à 180°C en mode ventilé et enfournez l’agneau pendant 15 minutes.
  3. Après 15 minutes, réduisez la température à 150°C. Ajoutez 100 ml d’eau et laissez confire doucement pendant 45 minutes, en arrosant la viande une ou deux fois.
  4. Ajoutez 125 ml d’eau, réduisez la température à 140°C et continuez la cuisson pendant 30 minutes supplémentaires.
  5. Couvrez le plat de papier aluminium et faites cuire pendant une heure et quinze minutes supplémentaires.
  6. Lorsque l’agneau sort du four, saupoudrez-le d’ail des ours coupé si vous l’avez choisi. Laissez reposer pendant 15 minutes avant de le découper.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 35gFat: 25gLipides saturés: 10gSodium: 150mgFibre: 2gSucre: 10g

Notes

Surveillez la température de l’agneau pour éviter qu'il ne soit trop cuit. N'hésitez pas à ajuster l'assaisonnement selon vos préférences.

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