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–+ portions

Épaule d’Agneau Façon Hélène Darroze

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Une épaule d'agneau mijotée, tendre et savoureuse, inspirée par Hélène Darroze, parfaite pour un repas convivial.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 4 heures
Temps total 4 heures 30 minutes
Portions: 6 servings
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française, Méditerranéenne
Calories: 600

Ingrédients
  

Pour l'agneau
  • 1 pièce épaule d’agneau
  • 2 unités oignons, coupés en demi-lunes
  • 3 unités carottes, découpées en morceaux de taille moyenne
  • 5 gousses ail, laissées entières
  • 3 unités tomates allongées, coupées en quartiers
  • 1 unités citron confit au sel, rincé et découpé en morceaux
  • 2 branches romarin frais
  • 2 branches thym frais
  • 2 unités feuilles de laurier
  • 2 cuillères à soupe graisse de canard ou d’huile d’olive
  • 200 g tomates cerises, ajoutées en fin de cuisson
  • 150 g olives noires (ou vertes si vous préférez)
  • 1 cuillère à café piment d’Espelette (ou du paprika)

Method
 

Préparation
  1. Dans une grande cocotte, faites chauffer la graisse de canard à feu moyen. Saisissez l’épaule d’agneau jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée sur toutes les faces, puis réservez-la.
  2. Utilisez la même cocotte pour ajouter les oignons en demi-lunes, les carottes en morceaux et les gousses d’ail entières. Faites-les revenir doucement jusqu’à ce qu’ils soient légèrement tendres.
  3. Ajoutez les tomates allongées en quartiers, le citron confit, le thym, le laurier et le romarin. Mélangez bien le tout pour que les saveurs s’imprègnent.
  4. Remettez l’épaule d’agneau dans la cocotte, saupoudrez de piment d’Espelette, couvrez et enfournez à 150°C pendant 2 heures.
  5. Après les 2 heures de cuisson, incorporez les tomates cerises et les olives noires. Remuez délicatement et poursuivez la cuisson encore 2 heures supplémentaires.
Service
  1. Pour une présentation conviviale, déposez l’épaule d’agneau au centre de votre table, entourée des légumes et arrosée de son jus de cuisson. Accompagnez-le de pain frais ou d’une polenta crémeuse.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 600kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 45gFat: 35gLipides saturés: 12gSodium: 800mgFibre: 4gSucre: 6g

Notes

Vous pouvez préparer ce plat à l'avance. Il se garde bien au réfrigérateur pendant trois jours. Pour un goût encore plus riche, ajoutez un peu de vin blanc à la cuisson.

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