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Flan aux Légumes Râpés

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Un flan savoureux aux légumes râpés, parfait pour rassembler la famille autour d'une table chaleureuse.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 1 heure
Portions: 6 servings
Type de plat: Entrée, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 220

Ingrédients
  

Légumes râpés
  • 1/4 piece céleri rave
  • 1 piece carotte
  • 2 small pommes de terre
  • 1 piece courgette
  • 1 piece oignon
Mélange pour le flan
  • 4 tablespoons huile d'olive
  • 4 pieces œufs bio
  • 10 cl crème liquide végétale
  • Sel au goût
  • Poivre au goût

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).
  2. Pelez et râpez le céleri rave, la carotte, la courgette et les pommes de terre.
  3. Ciselez l'oignon finement.
  4. Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile d'olive et ajoutez l'oignon. Faites-le revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
  5. Ajoutez les légumes râpés dans la poêle et faites cuire pendant environ 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
Préparation du flan
  1. Dans un saladier, cassez les œufs et battez-les énergiquement avec la crème liquide végétale.
  2. Incorporez le mélange de légumes cuits dans le saladier et mélangez soigneusement pour obtenir une préparation homogène.
  3. Versez la préparation dans un moule à cake préalablement graissé ou chemisé de papier sulfurisé.
  4. Enfournez pour environ 35 à 40 minutes, ou jusqu'à ce que le flan soit bien doré et ferme au toucher.
  5. Laissez tiédir avant de démouler et de servir.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 220kcalCarbohydrates: 25gProtéines: 7gFat: 10gLipides saturés: 2gSodium: 250mgFibre: 3gSucre: 3g

Notes

Le flan aux légumes se déguste chaud, tiède ou froid. Vous pouvez le présenter en tranches avec une salade verte ou une sauce au yaourt. Pour le conserver, mettez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur, jusqu'à 3 jours.

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