Go Back
–+ portions

Flan aux Légumes Râpés

No ratings yet
Un flan délicieux et réconfortant à base de légumes râpés, parfait pour tous les repas.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 55 minutes
Portions: 6 portions
Type de plat: Entrée, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 500 g légumes râpés (carottes, courgettes, etc.) Peut inclure des brocolis, poivrons ou épinards.
  • 4 unités œufs Pour lier la préparation.
  • 200 ml crème fraîche Peut être substituée par de la crème légère ou du yaourt grec.
  • 100 g fromage râpé Peut être remplacé par du parmesan ou un fromage à pâte molle.
  • au goût sel et poivre
  • au goût herbes de Provence Optionnel, mais recommandé pour rehausser les saveurs.

Method
 

Préparation
  1. Préchauffer le four à 180°C (350°F).
  2. Dans un grand bol, mélanger les légumes râpés, les œufs, la crème fraîche, le fromage, le sel, le poivre et les herbes.
  3. Verser le mélange dans un plat de cuisson huilé.
  4. Cuire au four pendant environ 30-40 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit doré et que la texture soit ferme.
  5. Laisser refroidir légèrement avant de servir.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 12gProtéines: 10gFat: 18gLipides saturés: 10gSodium: 400mgFibre: 3gSucre: 3g

Notes

Le flan peut être préparé à l'avance et conservé au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours. Évitez de surcharger le flan de légumes pour éviter une texture trop humide.

Tried this recipe?

Let us know how it was!