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–+ portions

Flan de Légumes

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Un délicieux flan de légumes, crémeux et moelleux, parfait pour un repas léger ou un accompagnement savoureux.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure
Portions: 6 portions
Type de plat: Accompagnement, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 2 tasses légumes râpés (carottes, courgettes, poireaux) Vous pouvez utiliser un mélange de vos légumes préférés.
  • 4 pièces œufs Pour lier le tout.
  • 1 tasse crème fraîche Ajoute de l'onctuosité.
  • 1 tasse lait Pour un mélange équilibré.
  • 1/2 tasse fromage râpé (parmesan ou gruyère) Pour un goût intense.
  • Sel et poivre Au goût.
  • Beurre Pour beurrer le moule.

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Beurrez généreusement un moule à flan.
  3. Dans un grand bol, combinez les légumes râpés, les œufs, la crème fraîche, le lait et le fromage. Mélangez jusqu'à homogénéité.
  4. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  5. Versez le mélange dans le moule préparé.
  6. Enfournez pendant 40 à 45 minutes jusqu'à ce que le flan soit ferme et doré.
  7. Laissez refroidir quelques minutes avant de démouler et servez chaud ou à température ambiante.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtéines: 10gFat: 17gLipides saturés: 10gSodium: 300mgFibre: 2gSucre: 3g

Notes

Ce flan se conserve bien au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez au four à feu doux. Pour une touche créative, accompagnez-le d'une sauce au yaourt et aux herbes.

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