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–+ portions

Galettes de Courgettes et Feta

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Des galettes savoureuses de courgettes et feta, idéales pour un repas convivial.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 8 minutes
Temps total 28 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Entrée, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 150

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 2 unités courgettes fraîchement râpées Râper et presser pour éliminer l’excès d’eau.
  • 200 g feta émiettée Ajoute une texture crémeuse.
  • 1 unités œuf Pour lier les ingrédients.
  • 100 g farine Pour la consistance.
  • 1 gousse d'ail Ajoute une touche aromatique.
  • au goût Sel À ajuster selon le goût.
  • au goût Poivre À ajuster selon le goût.
  • huile d'olive pour la cuisson Apporte une belle saveur.

Method
 

Préparation
  1. Râpez les courgettes et pressez-les pour éliminer l'excès d'eau.
  2. Dans un grand bol, mélangez les courgettes, la feta émiettée, l'œuf battu, la farine, l'ail haché et le persil jusqu'à ce que tout soit bien incorporé.
  3. Assaisonnez avec du sel et du poivre, en goûtant pour ajuster les saveurs.
Cuisson
  1. Chauffez de l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
  2. Déposez des cuillerées de la préparation dans la poêle chaude et aplatissez légèrement chaque tas.
  3. Faites cuire jusqu'à ce que les galettes soient dorées des deux côtés, environ 3 à 4 minutes par côté.
Service
  1. Servez chaud avec une sauce fraîche à base de yaourt et de citron.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 8gFat: 10gLipides saturés: 4gSodium: 300mgFibre: 2gSucre: 3g

Notes

Vous pouvez conserver les galettes au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours et les réchauffer à feu doux dans une poêle.

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