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Gourmet Autumn Pasta

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Un plat réconfortant de pâtes crémeuses marie la douceur de la courge butternut et des champignons, parfait pour les soirées d'automne.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Italien, Végétarien
Calories: 600

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 unité courge butternut Douce et crémeuse
  • 2 gousses d'ail Ou des échalotes, selon préférence
  • 500 ml de bouillon Bouillon de légumes pour une option végétarienne
  • 200 ml de crème Ou lait de coco pour une version sans produits laitiers
  • 300 g de pâtes Penne, rigatoni ou tagliatelles
  • 200 g de champignons Remplaçables par d'autres variétés
  • 1 cuillère à soupe de thym Préférer le thym frais pour un goût optimal
  • 50 g de parmesan Peut être omis pour une option végétalienne
  • 50 g de noix Noix de pécan sont une option délicieuse

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 200°C.
  2. Coupez la courge butternut en morceaux et disposez-les sur une plaque de cuisson. Arrosez d'un peu d'huile d'olive, salez et poivrez, puis enfournez pendant 25-30 minutes jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
  3. Dans une grande casserole, faites cuire les pâtes selon les indications sur l'emballage. Réservez une tasse d'eau de cuisson et égouttez le reste.
  4. Dans une poêle à feu moyen, faites revenir l'ail émincé dans un peu d'huile d'olive. Ajoutez les champignons et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  5. Incorporez la courge butternut rôtie dans la poêle. Ajoutez le bouillon et la crème, puis mélangez bien le tout.
  6. Ajoutez les pâtes à la sauce, en ajustant la consistance avec un peu de l'eau de cuisson réservée.
  7. Terminez par le thym, le parmesan et les noix. Mélangez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et homogène.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 600kcalCarbohydrates: 80gProtéines: 15gFat: 25gLipides saturés: 10gSodium: 800mgFibre: 5gSucre: 5g

Notes

Pour plus de saveurs, faites griller vos noix avant de les incorporer. Vous pouvez également ajouter des épinards frais pour de la couleur et des nutriments.

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