Ingrédients
Method
Préparation des légumes
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré.
- Ajoutez l'ail émincé ainsi que les dés de poivron rouge et vert. Faites cuire pendant environ 5 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que les poivrons soient légèrement ramollis.
- Incorporez les tomates concassées, le coulis de tomate, l'origan, le basilic et le poivre de Cayenne. Assaisonnez avec du sel et du poivre noir. Goûtez et ajustez l'assaisonnement.
- Réduisez le feu à doux, couvrez la poêle et laissez mijoter la sauce pendant environ 20 minutes, en remuant de temps en temps.
Préparation de la béchamel
- Dans une casserole à fond épais, faites fondre le beurre à feu moyen. Ajoutez la farine en remuant pour former un roux. Faites cuire pendant environ 2 minutes.
- Versez lentement le lait froid, tout en fouettant pour éviter les grumeaux. Faites cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe.
- Assaisonnez la béchamel avec du sel, du poivre noir et de la noix de muscade. Ajoutez 75g de Gruyère râpé et remuez jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Montage et cuisson
- Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
- Beurrez légèrement un plat à gratin. Versez une couche de sauce tomate au fond.
- Disposez les boulettes de viande sur la sauce tomate et nappez-les de béchamel.
- Mélangez le reste du Gruyère et le Parmesan, puis saupoudrez sur le gratin.
- Préparez la chapelure et saupoudrez-la sur le dessus. Enfournez pour 25 à 30 minutes.
- Laissez reposer quelques minutes avant de servir, garni de persil frais.
Nutrition
Notes
Pour des variantes, ajoutez des légumes ou utilisez des boulettes de viande à base de dinde. Pour une version sans gluten, utilisez de la farine sans gluten.
