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Hachis de Butternut

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Un plat réconfortant combinant la douceur de la courge butternut et le goût riche de la viande hachée, parfait pour les soirées d'automne.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 55 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 350

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 piece courge butternut
  • 500 g viande hachée (bœuf ou poulet) Peut être remplacée par des lentilles ou tofu pour une version végétarienne
  • 2 pieces oignons
  • 2 cloves gousses d’ail
  • 2 pieces carottes Râpées
  • 600 ml bouillon
  • 1 teaspoon thym
  • to taste sel
  • to taste poivre
  • to taste huile d’olive
  • to taste fromage râpé Facultatif
  • to taste salade Pour accompagner

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Épluchez et coupez la courge butternut en petits cubes. Assurez-vous qu’ils soient de taille uniforme pour une cuisson homogène.
  3. Dans une poêle, faites chauffer de l’huile d’olive et ajoutez les oignons émincés et l’ail écrasé. Faites revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
  4. Ajoutez les cubes de courge et les carottes râpées, et laissez cuire pendant environ 10 minutes. La courge doit devenir tendre.
  5. Ajoutez la viande hachée et faites cuire jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée. Assurez-vous de bien émietter la viande pour qu’elle s’intègre parfaitement aux légumes.
  6. Incorporez le bouillon, le thym, le sel et le poivre. Mélangez bien afin que toutes les saveurs se mélangent.
  7. Transférez le mélange dans un plat à gratin, saupoudrez de fromage râpé si désiré, et enfournez pendant environ 25-30 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré et croustillant.
  8. Servez chaud, avec une salade si souhaité.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtéines: 25gFat: 12gLipides saturés: 3gSodium: 800mgFibre: 7gSucre: 5g

Notes

Pour un Hachis de Butternut encore plus savoureux, pensez à varier les épices comme le paprika ou le cumin. Vous pouvez aussi remplacer le fromage par de la chapelure pour un croustillant différent. Ce plat peut être préparé à l'avance et réchauffé au moment de servir.

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