Go Back
–+ portions

Keftas Épicées

No ratings yet
Des boulettes savoureuses d'agrumes et d’épices, parfaites pour un dîner réconfortant et convivial.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Moyen-Orient
Calories: 350

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 500 g viande hachée (bœuf ou agneau) Pour une texture moelleuse
  • 1 unité oignon émincé finement Pour apporter de la saveur
  • 2 gousses ail écrasées Ajoute de la profondeur au goût
  • 1 cuillère à café cumin moulu Épice clé dans la recette
  • 1 cuillère à café paprika doux Pour une touche douce
  • 0.5 cuillère à café piment en poudre Ajuster selon le goût
  • 0.25 tasse persil frais, haché Pour la fraîcheur
  • 0.25 tasse coriandre fraîche, hachée Pour l'arôme
  • Sel et poivre À ajuster selon le goût
  • Huile d’olive Pour la cuisson
  • 4 tranches Pain pita ou pain moelleux Pour accompagner les keftas
  • Sauce au yaourt ou sauce tahini Optionnel pour servir

Method
 

Préparation des Keftas
  1. Dans un grand récipient, mélangez la viande hachée avec l'oignon haché, l'ail émincé, le cumin, le paprika, le piment en poudre, le persil et la coriandre. Ajustez le sel et le poivre.
  2. Formez des petites boulettes ou des kebabs avec le mélange, en veillant à bien compacter la préparation.
Cuisson des Keftas
  1. Dans une poêle, faites chauffer un peu d'huile d'olive à feu moyen.
  2. Ajoutez les keftas et faites-les cuire pendant environ 10 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites à cœur, en les retournant régulièrement.
Service
  1. Servez les keftas chaudes, accompagnées de pain pita ou d'un pain moelleux avec une sauce au yaourt ou tahini.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 25gFat: 15gLipides saturés: 5gSodium: 500mgFibre: 2gSucre: 1g

Notes

Pour un meilleur goût, laissez les keftas reposer après la formation. Ajuster les épices selon vos préférences. Peut être conservé au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours.

Tried this recipe?

Let us know how it was!