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Lasagnes à la Butternut et aux Épinards

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Un plat réconfortant et léger alliant la douceur de la courge butternut, des épinards frais, et des fromages crémeux, idéal pour les dîners en famille.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes
Portions: 6 servings
Type de plat: Plat principal, Repas Familial
Cuisine: Italien, Végétarien
Calories: 450

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 800 g courge butternut Épluchée et coupée en petits dés
  • 200 g épinards frais Frais
  • 300 g ricotta
  • 300 g mozzarella En morceaux
  • 100 g parmesan râpé Pour les couches et le dessus
  • 12 feuilles de lasagne
Aromates et assaisonnement
  • 1 unité oignon Finement émincé
  • 2 gousses d'ail Finement émincées
  • 50 cl sauce béchamel
  • au goût sel et poivre
  • un filet d'huile d'olive Pour la cuisson

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Épluchez la courge butternut et débitez-la en petits dés. Faites-la cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elle soit bien tendre.
  3. Dans une poêle, faites chauffer un peu d'huile d'olive et faites-y revenir l'oignon et l'ail finement émincés jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides. Ajoutez ensuite les épinards et laissez-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
  4. Dans un grand bol, mélangez la ricotta avec la courge butternut écrasée, puis assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
Montage
  1. Dans un plat à gratin, commencez par étaler une première couche de sauce béchamel, suivie de quelques feuilles de lasagne.
  2. Ajoutez ensuite une couche du mélange de courge et d'épinards. Parsemez des morceaux de mozzarella et un peu de parmesan sur cette couche.
  3. Répétez les différentes couches par ordre, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient utilisés.
  4. Enfin, terminez avec une couche de béchamel et le reste du parmesan sur le dessus.
Cuisson
  1. Enfournez le tout pour 30 à 40 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
  2. Avant de servir, laissez reposer les lasagnes quelques minutes hors du four.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtéines: 20gFat: 20gLipides saturés: 10gSodium: 800mgFibre: 5gSucre: 6g

Notes

Pour une touche de fraîcheur, servez avec une salade verte légère ou un verre de vin blanc frais. Pour conserver la croustillant des lasagnes, réchauffez-les au four si elles sont gardées au réfrigérateur.

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