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Lasagnes aux Courgettes et Tomates

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Une délicieuse version végétarienne des lasagnes, avec des courgettes et des tomates, offrant un mélange parfait de saveurs et de textures.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 1 heure
Portions: 6 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Méditerranéenne, Végétarienne
Calories: 450

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 2 unités oignons pour un goût de base savoureux.
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive pour la cuisson des légumes.
  • 1200 grammes tomates concassées ou fraîches apportent jutosité et goût.
  • À votre goût sel et poivre pour assaisonner à votre goût.
  • 2 unités courgettes la star de cette recette qui apporte fraîcheur et légèreté.
  • 15 feuilles de lasagne la structure parfaite pour l’assemblage.
  • 250 grammes mozzarella râpée pour le côté filant et gourmand.
  • 100 grammes parmesan râpé pour une croûte dorée et savoureuse.
  • À votre goût basilic frais pour finaliser votre plat avec une touche d’arôme.

Method
 

Préparation
  1. Hacher finement les oignons.
  2. Dans une poêle, à feu vif, faire revenir l'oignon avec un filet d'huile d'olive pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajouter ensuite les tomates concassées, le sel et le poivre, et laisser mijoter à feu moyen pendant 8 à 10 minutes. Réserver le mélange.
  3. Couper les courgettes dans le sens de la longueur en fines tranches ou en rubans à l'aide d'une mandoline.
  4. Préchauffer le four à 190°C en mode chaleur tournante.
  5. Dans un plat adapté, commencer par étaler une couche de tomates, puis ajouter 3 feuilles de lasagne. Ajouter les tranches de courgettes, une nouvelle couche de tomates et enfin de la mozzarella râpée. Répéter ce processus jusqu'à épuisement des ingrédients. Terminer par une couche de tomates, de la mozzarella et parsemer de parmesan.
  6. Enfourner pour environ 35 à 40 minutes. Pour un dépôt bien doré, passer sous le grill pendant 2 minutes à la fin de la cuisson.
  7. Ajouter quelques feuilles de basilic frais en garniture avant de servir. Bon appétit !

Nutrition

Portion: 1gCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtéines: 20gFat: 20gLipides saturés: 8gSodium: 600mgFibre: 5gSucre: 8g

Notes

Les ingrédients sont facilement adaptables selon vos goûts ou ce que vous avez sous la main. Assurez-vous d’utiliser des légumes frais pour un goût optimum.

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