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Lasagnes légères à la courgette et ricotta

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Une recette estivale de lasagnes alliant courgettes fraîches, ricotta onctueuse et sauce tomate savoureuse, parfaite pour un repas en famille ou entre amis.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 50 minutes
Portions: 6 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Italienne, Méditerranéenne
Calories: 320

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 9 feuilles Feuilles de lasagnes
  • 3 moyennes Courgettes fraîches, coupées en rondelles
  • 500 g Ricotta onctueuse
  • 400 g Sauce tomate bien assaisonnée
  • 100 g Fromage râpé
Ingrédients aromatiques
  • 2 cuil. à soupe Huile d’olive de qualité
  • 1 moyenne Oignon, émincé
  • 2 gousses Ail, haché
  • 2 cuil. à café Herbes méditerranéennes (basilic, origan)
  • au goût Sel et poivre Pour l'assaisonnement

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Dans une grande poêle, chauffez un filet d’huile d’olive. Ajoutez l’oignon émincé et l’ail haché, et faites revenir jusqu’à ce qu'ils soient translucides.
  3. Ajoutez les courgettes en rondelles et laissez cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres mais encore croquantes.
  4. Dans un plat allant au four, commencez par étaler une première couche de lasagnes au fond.
  5. Ajoutez une partie des courgettes, puis une couche de ricotta, suivie d’une généreuse couche de sauce tomate.
  6. Répétez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients, en finissant par une couche de lasagnes et un soupçon de fromage râpé sur le dessus.
  7. Assaisonnez avec le basilic, l’origan, le sel et le poivre.
  8. Enfournez pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré.
  9. Laissez reposer quelques minutes avant de servir.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtéines: 15gFat: 14gLipides saturés: 5gSodium: 600mgFibre: 3gSucre: 6g

Notes

Les lasagnes se conservent au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Vous pouvez également les congeler après assemblage pour une utilisation ultérieure.

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