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Légumes Rôtis au Miel et à la Moutarde

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Une recette facile et savoureuse de légumes rôtis au miel et à la moutarde, parfaite pour ajouter une touche de convivialité à vos repas.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Accompagnement, Plat principal
Cuisine: Française, Végétarien
Calories: 150

Ingrédients
  

Légumes principaux
  • 3 pieces carottes Ajustez la quantité selon vos goûts.
  • 2 pieces patates douces Peuvent être remplacées par d'autres légumes de saison.
  • 1 piece courgette ou poivron Choisir selon la saison.
Assaisonnement et marinade
  • 2 tablespoons miel doré
  • 1 tablespoon moutarde piquante Peut être ajustée selon le goût.
  • 1 teaspoon mélange aromatique de 4 épices
  • 2 tablespoons huile d'olive
  • sel
  • poivre

Method
 

Préparation
  1. Préchauffer le four à 200°C.
  2. Éplucher et découper les carottes et les patates douces en morceaux de taille homogène.
  3. Dans un grand bol, placer les légumes coupés et ajouter l'huile d'olive, le miel, la moutarde, le mélange d'épices, ainsi que le sel et le poivre.
  4. Mélanger bien pour que chaque morceau soit enrobé de cette délicieuse marinade.
Cuisson
  1. Disposer les légumes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, en veillant à ne pas trop les entasser.
  2. Faire rôtir au four pendant 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres et légèrement dorés, en les remuant à mi-cuisson.
Service
  1. Servir chaud, soit en accompagnement ou comme plat végétarien délicieux.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 2gFat: 4gLipides saturés: 0.5gSodium: 200mgFibre: 5gSucre: 10g

Notes

Pour conserver ces légumes, placez-les dans un contenant hermétique au réfrigérateur. Ils se conserveront pendant 2 à 3 jours.

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