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Mijoté de poulet aux légumes

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Un plat réconfortant et savoureux, idéal pour rassembler toute la famille autour de la table avec des légumes de saison et des morceaux de poulet fondants.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 450

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 600 g poulet (cuisses ou blancs)
  • 300 g carottes
  • 200 g brocolis
  • 200 g pommes de terre
  • 1 pcs oignon
  • 2 gousses ail
  • 500 ml bouillon de volaille
  • 2 cuillères à soupe huile d’olive
  • Sel et poivre au goût
  • Herbes de Provence (facultatif)

Method
 

Préparation
  1. Dans une grande casserole, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et l’ail hachés, puis faites revenir jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  2. Ajoutez le poulet et faites-le dorer de chaque côté.
  3. Ajoutez les carottes, les brocolis et les pommes de terre coupés en morceaux.
  4. Versez le bouillon de volaille et assaisonnez avec du sel, du poivre et des herbes de Provence si désiré.
  5. Portez à ébullition, puis réduisez le feu à doux. Couvrez et laissez mijoter pendant environ 45 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et les légumes tendres.
  6. Servez chaud avec du riz ou du pain.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtéines: 35gFat: 15gLipides saturés: 2gSodium: 500mgFibre: 5gSucre: 5g

Notes

Pour un mijoté encore plus savoureux, laissez mariner le poulet dans un mélange d’huile d’olive, d’ail et d’herbes de Provence plusieurs heures avant la cuisson. Ajustez le temps de cuisson en fonction de la taille des morceaux de poulet et des légumes.

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