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Moussaka grecque servie en portion généreuse avec viande, aubergines et sauce béchamel dorée

Moussaka grecque

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La Moussaka grecque est un plat traditionnel plein de saveurs, composé de couches d’aubergines, de viande hachée assaisonnée et d’une sauce béchamel onctueuse, parfait pour rassembler la famille.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure 15 minutes
Portions: 6 servings
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Grecque, Méditerranéenne
Calories: 360

Ingrédients
  

Pour la Moussaka
  • 2 grandes aubergines Choisir des aubergines bien fermes et brillantes.
  • 400 g viande hachée (agneau ou bœuf) L'agneau apporte une saveur plus prononcée.
  • 1 unité oignon Émincé pour la cuisson.
  • 400 g tomates concassées Peuvent être marinées avec de l'ail ou des herbes.
  • 4 cuillères à soupe huile d’olive Pour la cuisson.
  • 1 cuillère à café cannelle Pour assaisonner la viande.
  • au goût sel
  • au goût poivre
Pour la béchamel
  • 50 g beurre Pour faire le roux.
  • 50 g farine Pour épaissir la béchamel.
  • 500 ml lait Ajouté progressivement.
  • 1 pincée muscade Pour assaisonner la béchamel.
  • 100 g fromage râpé Facultatif, pour la béchamel.
  • au goût fromage râpé supplémentaire Facultatif, pour le dessus.

Method
 

Préparation des aubergines
  1. Couper les aubergines en tranches et les saler pour les faire dégorger pendant 30 minutes.
Préparation de la viande
  1. Dans une poêle, faire revenir l’oignon émincé dans de l’huile d’olive à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit translucide.
  2. Ajouter la viande hachée et cuire jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
Ajout des tomates et épices
  1. Incorporer les tomates concassées, la cannelle, le sel et le poivre dans la poêle.
  2. Laisser mijoter pendant environ 15 minutes.
Préparation de la béchamel
  1. Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu doux, ajouter la farine et mélanger pour former un roux.
  2. Verser le lait progressivement tout en remuant pour éviter les grumeaux, jusqu’à épaississement.
  3. Assaisonner avec la muscade et incorporer le fromage râpé si désiré.
Montage du plat
  1. Dans un plat allant au four, alterner les couches d’aubergines, de mélange de viande et de béchamel.
  2. Répéter l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients.
Finition
  1. Terminer par une couche généreuse de béchamel et saupoudrer de fromage râpé.
Cuisson au four
  1. Préchauffer le four à 180°C et cuire la Moussaka pendant environ 45 minutes.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 360kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 25gFat: 20gLipides saturés: 10gSodium: 600mgFibre: 5gSucre: 6g

Notes

Pour une Moussaka encore plus savoureuse, choisissez des aubergines bien fermes et pensez à laisser mariner vos tomates. Pour une béchamel crémeuse, utilisez une partie de crème pour le lait.

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