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Muffins au thon

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Ces muffins au thon sont savoureux et faciles à réaliser, parfaits pour un en-cas ou un repas léger.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 12 muffins
Type de plat: Apéritif, En-cas, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 175

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 boîte thon égoutté
  • 200 g farine
  • 1 sachet levure chimique
  • 3 pièces œufs
  • 100 ml lait
  • 50 ml huile d'olive
  • 125 g fromage (facultatif) Peut être remplacé par un fromage de chèvre ou sans lactose.
  • au goût g sel
  • au goût g poivre
  • au goût g herbes aromatiques (facultatif) Ex : persil, ciboulette.

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Dans un saladier, mélangez la farine, la levure chimique, le sel et le poivre.
  3. Dans un autre récipient, cassez les œufs et battez-les, puis incorporez le lait et l'huile d'olive.
  4. Ajoutez ce mélange humide aux ingrédients secs et remuez délicatement jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
  5. Incorporez le thon égoutté et le fromage, si vous avez choisi d'en mettre.
  6. Mélangez le tout pour que le thon et le fromage soient bien répartis dans la préparation.
  7. Versez la pâte obtenue dans des moules à muffins, en remplissant chaque emporte-pièce à moitié.
  8. Enfournez pour une cuisson d'environ 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que les muffins soient dorés et gonflés.
  9. Laissez refroidir quelques instants avant de démouler délicatement.
  10. Dégustez vos muffins chauds ou froids selon votre convenance.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 175kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 8gFat: 7gLipides saturés: 1gSodium: 250mgFibre: 1gSucre: 1g

Notes

Ces muffins peuvent être présentés avec des dips pour un apéritif ou accompagnés d'une salade verte pour un déjeuner rapide. Conservez-les dans une boîte hermétique à température ambiante ou au réfrigérateur.

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