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–+ portions

Muffins aux œufs et légumes

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Ces muffins moelleux et savoureux sont parfaits pour incorporer des légumes dans vos repas. Idéaux pour le petit déjeuner ou un en-cas rapide.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 35 minutes
Portions: 12 muffins
Type de plat: Brunch, Petit déjeuner
Cuisine: Française
Calories: 150

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 6 pièces œufs
  • 1 tasse légumes hachés (comme poivrons, épinards, oignons)
  • 1/2 tasse fromage râpé
  • 1/4 tasse lait
  • au goût Sel et poivre
  • au besoin Huile ou beurre pour le moule

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
  2. Dans un grand bol, battez les œufs et ajoutez le lait, le sel et le poivre.
  3. Incorporez les légumes hachés et le fromage.
  4. Graissez un moule à muffins avec de l’huile ou du beurre.
  5. Versez le mélange d’œufs dans les moules, en les remplissant aux trois quarts.
  6. Faites cuire au four pendant 20-25 minutes ou jusqu’à ce que le dessus soit doré et que les œufs soient cuits.
  7. Laissez refroidir quelques minutes avant de démouler et servez.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtéines: 10gFat: 10gLipides saturés: 4gSodium: 200mgFibre: 1gSucre: 1g

Notes

Ces muffins se conservent au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 3 à 4 jours. Pour une conservation prolongée, congelez-les séparés par du papier sulfurisé.

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