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–+ portions

Omelette aux légumes dans un moule à pain

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Un plat réconfortant et savoureux, parfait pour toute la famille, avec des légumes frais et une texture moelleuse.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 6 portions
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 270

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 6 œufs 6 œufs
  • 1 pièce 1 courgette
  • 1 pièce 1 poivron rouge
  • 1 pièce 1 carotte
  • 1 pièce 1 oignon
  • 100 g 100 g de feta
Assaisonnement et cuisson
  • 2 cuillères à soupe 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • au goût Sel et poivre
  • au goût Herbes de Provence (facultatif)

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Pelez et émincez l’oignon. Coupez la courgette, le poivron rouge et la carotte en petits dés.
  3. Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide.
  4. Ajoutez les dés de légumes et faites-les cuire pendant environ 5 à 7 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Salez et poivrez à votre convenance.
  5. Dans un grand saladier, cassez les œufs et battez-les en omelette. Incorporez-y les légumes cuits et émiettez la feta.
  6. Si vous le souhaitez, ajoutez des herbes de Provence pour rehausser le goût.
  7. Versez le mélange dans un moule à pain préalablement huilé.
  8. Enfournez pour environ 30 minutes ou jusqu’à ce que le dessus soit doré et ferme au toucher.
  9. Laissez refroidir quelques minutes avant de démouler. Coupez en tranches et servez.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 270kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 18gFat: 18gLipides saturés: 5gSodium: 400mgFibre: 2gSucre: 3g

Notes

Cette omelette se savoure aussi bien chaude que froide. Elle peut être servie en entrée avec une salade verte ou coupée en tranches pour un apéritif convivial. Pour un repas complet, accompagnez-la de pain frais ou de tortillas.

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