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Pain à l'Avoine et Chia (Sans Farine)

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Un pain moelleux, savoureux et sain, sans gluten; idéal pour le petit déjeuner ou en collation.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 8 tranches
Type de plat: Petit déjeuner, Snack
Cuisine: Santé, Végétalien
Calories: 150

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 200 g flocons d’avoine Utilisez de l’avoine sans gluten si nécessaire.
  • 3 c.à.s graines de chia Peut être remplacé par des graines de lin.
  • 250 ml eau Pour hydrater les graines de chia.
  • 2 œufs œufs Pour une version végétalienne, remplacer par de la compote de pommes ou un mélange d'eau et graines de lin.
  • 1 c.à.c levure chimique Pour aider à faire lever le pain.
  • 1 pincée sel Améliore la saveur.

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Dans un bol, mélangez les graines de chia avec l'eau et laissez reposer pendant 10 minutes.
  3. Dans un autre bol, ajoutez les œufs, les flocons d’avoine, la levure chimique et le sel au mélange de chia.
  4. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  5. Versez la préparation dans un moule à pain tapissé de papier sulfurisé.
  6. Enfournez pendant 35 minutes, jusqu’à ce que le pain soit doré.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 5gFat: 4gLipides saturés: 1gSodium: 150mgFibre: 3g

Notes

Laissez refroidir le pain dans le moule pendant quelques minutes avant de le démouler. Ne pas trop cuire le pain pour éviter qu'il ne devienne sec.

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