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Patates douces farcies aux canneberges et pommes

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Un plat réconfortant avec la douceur des patates douces, le croquant des pommes et l'acidité des canneberges, parfait pour les repas en famille.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 55 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Accompagnement, Plat principal
Cuisine: Américaine, Végétarien
Calories: 250

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 2 pieces patates douces Choisissez des patates douces de taille similaire pour une cuisson uniforme.
  • 1 cup canneberges fraîches
  • 1 piece pomme, coupée en dés Vous pouvez remplacer par des poires pour une variante.
  • 2 tablespoons miel Ajustez selon votre goût pour plus de douceur.
  • 1 tablespoon beurre Peut être remplacé par de l'huile de coco pour une version plus saine.
  • 0.5 teaspoon cannelle Réduisez la quantité pour les enfants si nécessaire.
  • Sel et poivre selon votre goût

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 200°C (400°F).
  2. Nettoyez les patates douces et piquez-les avec une fourchette. Emballez-les dans du papier aluminium et enfournez-les pendant 45 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  3. Dans une casserole, ajoutez les canneberges, les dés de pomme, le miel, le beurre et la cannelle. Faites chauffer à feu moyen jusqu'à ce que les canneberges éclatent et que le tout soit bien mélangé.
  4. Une fois les patates douces cuites, retirez-les du four et laissez-les refroidir quelques minutes.
  5. Coupez-les en deux dans le sens de la longueur et retirez légèrement la chair avec une cuillère, en laissant un peu de pulpe pour maintenir leur forme.
  6. Remplissez les patates douces avec le mélange de canneberges et pommes.
  7. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre préférence.
  8. Remettez au four durant 10 minutes, puis servez bien chaud.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 54gProtéines: 2gFat: 5gLipides saturés: 3gSodium: 90mgFibre: 8gSucre: 12g

Notes

Ces patates douces farcies peuvent être conservées au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours. Réchauffez au four ou au micro-ondes pour un repas rapide. Vous pouvez également les servir avec une simple salade verte ou un plat de viande grillée.

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