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Patates Douces Glacées

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Gourmandes et réconfortantes, ces barres de Patates Douces Glacées sont parfaites pour un goûter, un petit déjeuner ou un encas nutritif grâce à leur combinaison de purée de citrouille et de dattes.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 12 barres
Type de plat: Dessert, Goûter
Cuisine: Cuisines du monde, Végétarien
Calories: 150

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 150 g purée de citrouille
  • 120 g flocons d’avoine
  • 100 g dattes dénoyautées Bien mûres pour plus de douceur
  • 60 g compote de pomme sans sucre ajouté
  • 2 unités œufs
  • 1 cuillère à café poudre à lever
  • 1 cuillère à café cannelle moulue
  • 1/2 cuillère à café muscade moulue
  • 1/2 cuillère à café gingembre moulu
  • 40 g noix ou noisettes concassées Optionnel
  • 1 cuillère à café extrait de vanille
  • 1 pincée sel

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 175°C et chemisez un moule rectangulaire de papier cuisson.
  2. Dans un blender, mixez les dattes et la compote de pomme jusqu’à obtenir une purée lisse.
  3. Dans un grand saladier, mêlez les flocons d’avoine, la poudre à lever, le sel et les épices.
  4. Incorporez la purée de citrouille, les œufs et l’extrait de vanille à la purée de dattes, puis mélangez avec les ingrédients secs.
  5. Ajoutez les noix ou noisettes concassées si vous le souhaitez.
  6. Versez la mixture dans le moule et lissez bien la surface.
  7. Enfournez pour 25 à 30 minutes, jusqu’à ce qu’un couteau inséré au centre en ressorte propre.
  8. Laissez refroidir complètement avant de découper en barres.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 150kcalCarbohydrates: 28gProtéines: 3gFat: 4gLipides saturés: 1gSodium: 50mgFibre: 3gSucre: 8g

Notes

Conservez les Patates Douces Glacées dans une boîte hermétique à température ambiante pendant 3 à 4 jours. Pour une conservation plus longue, placez-les au réfrigérateur ou congelez-les jusqu’à trois mois.

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