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Patates douces thaï aux cacahuètes

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Un plat réconfortant combinant la douceur des patates douces et la richesse du lait de coco avec un croquant délicieux de cacahuètes.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Plat principal, Végétalien
Cuisine: Thaïlandaise
Calories: 400

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 700 g 2 grosses patates douces, pelées et coupées en cubes Environ 700g
  • 2 cuillères à soupe huile de coco (ou autre huile végétale)
  • 1 oignon rouge, finement haché
  • 2 gousses d'ail, pressées ou finement hachées
  • 2 cm morceau de gingembre frais, râpé
  • 1 poivron rouge, épépiné et coupé en dés
  • 400 ml boîte de lait de coco entier
  • 1 cuillère à soupe pâte de curry rouge thaï Ajuster selon votre goût pour le piquant
  • 1 cuillère à soupe sauce soja Tamari pour une version sans gluten
  • 1 cuillère à café sucre de coco (ou sucre brun)
  • 1/2 jus de citron vert
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût
  • 100 g cacahuètes non salées, grillées
  • 2 cuillères à soupe coriandre fraîche, hachée
  • 1 cuillère à soupe menthe fraîche, hachée
  • 1 piment rouge frais, finement haché (facultatif) Pour plus de piquant
  • 1 cuillère à soupe jus de citron vert
  • 1 cuillère à café huile de sésame
  • Riz basmati cuit
  • Quartiers de citron vert
  • Sauce sriracha (ou autre sauce piquante)

Method
 

Préparation des ingrédients
  1. Avant de commencer à cuisiner, assurez-vous d’avoir tous vos ingrédients préparés et à portée de main. Pelez et coupez les patates douces en cubes de taille uniforme. Hachez finement l’oignon rouge, pressez l’ail, râpez le gingembre, et coupez le poivron rouge en dés.
Cuisson des patates douces et des légumes
  1. Dans une grande poêle ou une cocotte, faites chauffer l’huile de coco à feu moyen. Ajoutez l’oignon rouge haché et faites-le revenir pendant environ 3-4 minutes, jusqu’à ce qu’il devienne translucide et légèrement doré.
  2. Ajoutez ensuite l’ail pressé et le gingembre râpé, et faites cuire pendant encore une minute, en remuant constamment pour éviter qu’ils ne brûlent.
Ajout des patates douces et du poivron
  1. Ajoutez les cubes de patates douces et les dés de poivron rouge dans la poêle. Remuez bien pour enrober les légumes avec l’huile parfumée. Faites cuire pendant environ 5-7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les patates douces commencent à dorer légèrement.
Incorporation du lait de coco et des épices
  1. Versez le lait de coco dans la poêle, en veillant à bien racler le fond pour récupérer tous les sucs de cuisson. Ajoutez la pâte de curry rouge thaï, la sauce soja et le sucre de coco. Remuez bien pour dissoudre la pâte de curry et le sucre, et pour mélanger tous les ingrédients.
  2. Portez le mélange à ébullition, puis réduisez le feu à doux, couvrez la poêle et laissez mijoter pendant environ 20-25 minutes, ou jusqu’à ce que les patates douces soient tendres et que la sauce ait épaissi. Remuez de temps en temps pour éviter que la sauce n’attache au fond de la poêle.
Assaisonnement et finition
  1. Une fois que les patates douces sont cuites, retirez la poêle du feu. Ajoutez le jus de citron vert, et salez et poivrez au goût. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.
Préparation de la garniture aux cacahuètes
  1. Si vous utilisez des cacahuètes crues, faites-les griller à sec dans une poêle à feu moyen pendant quelques minutes, en remuant constamment, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées et parfumées. Laissez-les refroidir légèrement avant de les hacher grossièrement.
  2. Hachez finement la coriandre fraîche et la menthe fraîche. Si vous utilisez du piment rouge frais, épépinez-le et hachez-le finement.
  3. Dans un petit bol, mélangez les cacahuètes hachées, la coriandre hachée, la menthe hachée, le piment rouge haché (si vous l’utilisez), le jus de citron vert et l’huile de sésame. Mélangez bien pour combiner tous les ingrédients.
Service
  1. Servez les patates douces thaï aux cacahuètes chaudes, sur un lit de riz basmati cuit. Garnissez chaque portion avec une généreuse cuillère de garniture aux cacahuètes. Vous pouvez également servir le plat avec des quartiers de citron vert supplémentaires et de la sauce sriracha (facultatif).

Nutrition

Portion: 1gCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 10gFat: 20gLipides saturés: 10gSodium: 600mgFibre: 6gSucre: 4g

Notes

Les patates douces thaï aux cacahuètes se conservent bien au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours. Pour réchauffer, activez le micro-ondes ou une poêle, en ajoutant un peu d'eau ou de lait de coco si nécessaire.

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