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Pâtes au Poulet "Épouse-moi"

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Un plat de pâtes crémeux et savoureux avec du poulet, de l'ail et des tomates séchées, facile et rapide à préparer.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plats principaux
Cuisine: Italien
Calories: 600

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 250 g pâtes (au choix) Vous pouvez utiliser des tagliatelles, des penne ou des spaghetti.
  • 1 c. à soupe huile d’olive
  • ½ unité oignon (finement haché)
  • 3 à 4 gousses ail (émincées)
  • 1 c. à soupe beurre
  • 450 g blancs de poulet (coupés en morceaux)
  • ½ c. à café herbes italiennes (paprika fumé, flocons de piment, ail en poudre, sel, poivre)
  • 25 cl crème liquide entière
  • 50 g parmesan râpé
  • 80 g tomates séchées (hachées)
  • Feuilles de basilic frais (pour décorer)

Method
 

Cuisson des pâtes
  1. Dans une grande casserole d’eau bouillante, faites cuire les pâtes selon les indications du paquet. Réservez ½ tasse d’eau de cuisson avant d’égoutter.
Faire revenir les aromates
  1. Dans une grande poêle, chauffez l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le revenir pendant 2 à 3 minutes.
  2. Incorporez l’ail émincé et le beurre, et laissez cuire encore 30 secondes.
Cuisson du poulet
  1. Ajoutez les morceaux de poulet dans la poêle avec les épices. Faites dorer le poulet pendant 5 à 7 minutes jusqu’à ce qu’il soit bien cuit.
Préparation de la sauce
  1. Baissez le feu et versez la crème liquide dans la poêle. Ajoutez l’eau de cuisson réservée, le parmesan et les tomates séchées.
  2. Laissez mijoter à feu doux pendant 3 à 5 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
Mélanger les pâtes
  1. Incorporez les pâtes cuites à la sauce, en veillant à bien mélanger pour que toutes les pâtes soient enrobées.
Servir
  1. Servez immédiatement, décoré de feuilles de basilic frais et de parmesan supplémentaire si souhaité.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtéines: 35gFat: 20gLipides saturés: 10gSodium: 800mgFibre: 3gSucre: 5g

Notes

Vous pouvez ajouter des légumes comme des épinards frais ou des courgettes. Pour une version végétarienne, remplacez le poulet par des dés de tofu ou des lentilles.

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