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–+ portions

Pâtes crémeuses à la courge butternut

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Un plat réconfortant et crémeux alliant courge butternut, champignons et noix grillées. Parfait pour les soirées familiales.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Italien, Végétarien
Calories: 650

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 300 g pâtes de votre choix Choisir selon les préférences
  • 300 g courge butternut, pelée et coupée en dés
  • 200 g champignons frais, lavés et émincés
  • 100 g noix, grillées et grossièrement hachées Peut être remplacé par des noisettes
  • 250 ml crème fraîche Pour une version sans lactose, opter pour une crème végétale
  • 1 unité oignon moyen, finement haché
  • 2 gousses d’ail, pressées ou émincées
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel selon votre goût
  • Poivre fraîchement moulu au goût
  • Parmesan râpé, à saupoudrer au service Pour apporter une pointe salée

Method
 

Préparation des pâtes
  1. Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau bouillante salée en suivant le temps indiqué sur l’emballage.
  2. Égouttez-les bien et réservez au chaud.
Préparation de la sauce
  1. Dans une grande poêle, chauffez l’huile d’olive à feu moyen.
  2. Ajoutez l’oignon haché et l’ail, puis faites-les revenir doucement jusqu’à ce qu’ils soient translucides et parfumés.
  3. Ajoutez les dés de butternut et les champignons tranchés dans la poêle.
  4. Laissez cuire en remuant de temps en temps jusqu’à ce que la courge soit tendre et que les champignons aient rendu leur eau et légèrement doré.
  5. Versez la crème fraîche sur les légumes, mélangez pour bien enrober, puis laissez mijoter quelques minutes pour que la sauce s’épaississe légèrement.
  6. Incorporez les pâtes cuites et les noix grillées.
  7. Remuez délicatement jusqu’à ce que chaque élément soit bien nappé de sauce et que les noix soient réparties de façon homogène.
  8. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement avec du sel et du poivre.
  9. Si la sauce paraît trop épaisse, ajoutez un peu d’eau de cuisson des pâtes ou une cuillère d’eau chaude.
Service
  1. Servez immédiatement, en parsemant généreusement de parmesan râpé.
  2. Accompagnez ce plat d’une simple salade verte ou des légumes rôtis.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 650kcalCarbohydrates: 75gProtéines: 15gFat: 30gLipides saturés: 15gSodium: 400mgFibre: 5gSucre: 6g

Notes

Conservez les restes au réfrigérateur jusqu’à 48 heures. La sauce peut s’épaissir en refroidissant; ajoutez un peu d’eau pour réchauffer. Pour une saveur plus développée, faites rôtir les dés de butternut au four avant de les ajouter.

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