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Pâtes crémeuses au poulet et épinards

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Un plat réconfortant et gourmand, alliant poulet rôti, orzo et épinards dans une sauce crémeuse au parmesan.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Italien, Méditerranéen
Calories: 600

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 filet filet de poulet juteux Découpé en morceaux
  • 150 g orzo tendre
  • 10 cl crème liquide onctueuse
  • 100 ml bouillon parfumé
  • 1/4 un oignon finement haché
  • 1 poignée d'épinards frais et croquants
  • 1 cuillère à soupe concentré de tomate savoureux
  • 1 cuillère à café paprika doux Pour une touche de chaleur
  • parmesan au goût Parmesan râpé Pour la touche finale

Method
 

Préparation
  1. Dans une poêle chaude, faites revenir l'oignon haché dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
  2. Ajoutez le filet de poulet coupé en morceaux et faites-le dorer sur toutes ses faces.
  3. Incorporez le concentré de tomate et le paprika, mélangez bien pour enrober le poulet.
  4. Ajoutez l'orzo et le bouillon, portez à ébullition puis réduisez le feu et laissez mijoter.
  5. Incorporez la crème et les épinards, en remuant jusqu'à ce que les épinards soient fanés.
  6. Servez chaud et garnissez de parmesan râpé.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 600kcalCarbohydrates: 75gProtéines: 35gFat: 20gLipides saturés: 10gSodium: 800mgFibre: 2gSucre: 2g

Notes

Pour un goût plus riche, mariner le poulet avant cuisson. Il se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur.

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