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Poulet à la grecque

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Un délicieux poulet mariné à l'huile d'olive, citron et herbes aromatiques, grillé pour une saveur méditerranéenne authentique.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Grecque, Méditerranéenne
Calories: 350

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 4 morceaux morceaux de poulet (cuisses ou poitrines)
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe jus de citron frais
  • 2 gousses d'ail, finement émincées
  • 1 cuillère à café origan séché
  • 1 cuillère à café sel
  • 1/2 cuillère à café poivre noir
  • 1/2 tasse yaourt nature
  • Au goût Feta émiettée et olives noires pour garnir

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le grill à feu moyen.
  2. Dans un grand bol, combinez l'huile d'olive, le jus de citron, les gousses d'ail émincées, l'origan, le sel et le poivre. Mélangez bien pour obtenir une marinade homogène.
  3. Ajoutez les morceaux de poulet à la marinade, en veillant à bien les enrober. Laissez mariner pendant au moins 30 minutes.
Cuisson
  1. Disposez le poulet mariné sur le grill et faites cuire chaque morceau durant 6 à 7 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien doré et bien cuit.
  2. Servez le poulet chaud, accompagné de yaourt nature, de feta émiettée et d'olives noires pour une touche finale savoureuse.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 6gProtéines: 30gFat: 24gLipides saturés: 5gSodium: 800mg

Notes

Pour une marinade encore plus intense, laissez mariner le poulet jusqu'à 24 heures. Accompagnez le poulet de légumes grillés ou d'une salade grecque pour un repas complet.

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