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Poulet à la moutarde

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Un plat réconfortant au poulet avec une sauce crémeuse et parfumée à la moutarde de Dijon.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Français
Calories: 350

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 4 pieces morceaux de poulet (cuisses, hauts de cuisse ou filets)
  • 3-4 cuillères à soupe moutarde de Dijon
  • 200 ml crème fraîche entière
  • 1 piece oignon moyen ou 2 échalotes
  • 2 gousses ail
  • 200 ml bouillon de volaille
  • 1 cuillère à soupe huile d’olive ou de beurre
  • Sel fin
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • Persil frais (optionnel)

Method
 

Préparation
  1. Assaisonnez le poulet avec du sel fin et du poivre noir fraîchement moulu.
  2. Faites chauffer l’huile d’olive ou le beurre dans une grande poêle.
  3. Faites dorer le poulet pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, puis réservez-le.
  4. Dans la même poêle, faites revenir l’oignon émincé jusqu’à ce qu’il soit translucide.
  5. Ajoutez l’ail haché et laissez cuire pendant 1 minute.
  6. Déglacez ensuite avec le bouillon de volaille pour récupérer les sucs de cuisson.
  7. Incorporez la moutarde puis la crème fraîche, en remuant bien pour obtenir une sauce homogène.
  8. Remettez le poulet dans la poêle et couvrez.
  9. Laissez mijoter pendant 20 minutes à feu doux pour que le poulet s’imprègne des saveurs.
  10. Rectifiez l’assaisonnement puis parsemez de persil frais avant de servir.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtéines: 25gFat: 25gLipides saturés: 10gSodium: 600mgSucre: 1g

Notes

Pour plus de saveur, vous pouvez mariner le poulet avec la moutarde et un peu de crème quelques heures avant la cuisson. Pour une version plus légère, remplacez la crème par du yaourt nature.

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