Go Back
–+ portions

Poulet Kung Pao

No ratings yet
Un plat emblématique de la cuisine chinoise, le Poulet Kung Pao combine le poulet tendre et croustillant avec des légumes croquants et des cacahuètes pour un dîner savoureux.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 35 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Chinoise
Calories: 450

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 500 g blanc de poulet (ou tofu pour une version végétarienne) Pour une alternative végétarienne, remplacer par du tofu.
  • 2 cuillères à soupe fécule de maïs Pour obtenir une texture croustillante.
  • 4 cuillères à soupe sauce soja (ou tamari pour sans gluten) Utiliser du tamari pour une version sans gluten.
  • 2 cuillères à soupe vinaigre de riz (ou vinaigre de cidre)
  • 2 cuillères à soupe sauce hoisin À omettre pour une recette faible en glucides.
  • 1 cuillère à soupe sucre (ou miel/sirope d’érable selon préférence) Choisir selon le goût désiré.
  • 50 ml eau
  • 1 unité poivron rouge Peut être remplacé par du poivron jaune ou orange.
  • 1 unité poivron vert
  • 1 unité oignon Préférez les oignons jaunes ou doux.
  • 3 gousses ail À défaut, utilisez de la poudre d’ail.
  • 20 g gingembre frais
  • 100 g cacahuètes non salées Ou noix de cajou selon préférence.
  • 1 unité piment rouge séché Facultatif pour un goût plus épicé.

Method
 

Préparation
  1. Coupez le blanc de poulet en dés ou en lanières. Si vous optez pour du tofu, pressez-le et coupez-le en cubes.
  2. Dans un grand bol, mélangez le poulet (ou le tofu) avec la fécule de maïs jusqu’à ce qu’il soit bien enrobé.
  3. Dans un autre récipient, combinez la sauce soja, le vinaigre de riz, la sauce hoisin (si vous l’utilisez), le sucre et l’eau. Réservez ce mélange de sauce.
  4. Dans une poêle ou un wok bien chaud, faites revenir l’oignon émincé, les poivrons coupés en dés et l’ail haché jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  5. Ajoutez le poulet (ou le tofu) dans la poêle et faites-le dorer jusqu’à ce qu’il soit bien cuit.
  6. Incorporez le mélange de sauce à la poêle, ainsi que le gingembre râpé. Mélangez bien et laissez mijoter quelques minutes pour que les saveurs se mélangent.
  7. Enfin, ajoutez les cacahuètes et le piment rouge séché, si désiré. Mélangez bien et retirez du feu.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 35gFat: 20gLipides saturés: 3gSodium: 800mgFibre: 5gSucre: 10g

Notes

Servez chaud, accompagné de riz basmati ou de nouilles sautées. Garnissez de quelques oignons verts émincés ou de coriandre fraîche pour une présentation attrayante.

Tried this recipe?

Let us know how it was!