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Poulet Rôti au Miel et à l'Ail

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Un plat savoureux alliant le croustillant du poulet rôti à l'irrésistible douceur du miel et la puissance de l'ail, préparé rapidement avec une friteuse à air.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 1 heure
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française, Moderne
Calories: 350

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 4 pieces cuisses de poulet ou 8 pilons, tendres et juteux
  • 1/4 cup de miel pour une douceur irrésistible
  • 3 tablespoons d’huile d’olive apportant richesse et profondeur
  • 6 cloves d’ail, émincées pour une touche piquante
  • 1 tablespoon de sauce soja ajoutant umami et complexité
  • 1 teaspoon de paprika pour une touche de chaleur colorée
  • 1/2 teaspoon de thym séché pour une note d’arôme herbacé
  • 1/2 teaspoon de poivre noir assenant son petit coup de fouet
  • 1/2 teaspoon de sel essentiel pour la mise en valeur des saveurs
  • 1/4 teaspoon de flocons de piment optionnel, pour ceux qui aiment relever le goût
  • Persil frais haché pour la touche finale de couleur
  • Quartiers de citron pour un zeste rafraîchissant

Method
 

Préparation de la marinade
  1. Dans un grand bol, mélangez le miel, l’huile d’olive, l’ail émincé, la sauce soja, le paprika, le thym, le poivre noir, le sel et les flocons de piment, si vous les utilisez.
  2. Incorporez les cuisses ou pilons de poulet dans la marinade, en vous assurant de bien les enrober. Couvrez le bol et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes, ou jusqu’à 4 heures.
Cuisson du poulet
  1. Préchauffez votre friteuse à air chaud à 180°C (350°F) pendant environ 5 minutes.
  2. Retirez le poulet de la marinade et épongez l’excès. Disposez les morceaux dans le panier de la friteuse.
  3. Faites cuire le poulet à 180°C (350°F) pendant 25 à 30 minutes, en le retournant à mi-cuisson.
Finition
  1. Une fois cuit, laissez reposer le poulet quelques minutes avant de le servir. Garnissez de persil frais et ajoutez des quartiers de citron.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 12gProtéines: 35gFat: 20gLipides saturés: 4gSodium: 800mgFibre: 1gSucre: 8g

Notes

Pour une croûte encore plus croustillante, vaporisez légèrement le poulet d’huile d’olive avant de le mettre dans la friteuse à air.

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