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–+ portions

Pumpkin Shakshuka

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Une version revisitée du classique plat méditerranéen, où la purée de potiron adoucit la sauce tomate épicée, idéale pour un brunch d'automne.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 6 servings
Type de plat: Brunch, Plat principal
Cuisine: Automnale, Méditerranéenne
Calories: 350

Ingrédients
  

Base aromatique
  • 1 cuillère à soupe huile d’olive
  • 1 petit oignon jaune, émincé
  • 1 petit poivron rouge, coupé en petits dés
  • 4 gousses ail, hachées
Sauce
  • 1 tasse purée de potiron (ou purée de kabocha)
  • 1 boîte tomates concassées (400 g)
  • 1 cuillère à café paprika fumé
  • 1 cuillère à café cumin moulu
  • ½ cuillère à café flocons de piment facultatif
Pour les œufs
  • 6 œufs
Assaisonnement
  • Sel et poivre
  • Persil frais ou coriandre pour la garniture

Method
 

Préparation
  1. Fais chauffer l’huile d’olive dans une poêle en fonte ou une sauteuse. Ajoute l’oignon et le poivron, puis fais-les revenir à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés.
  2. Ajoute l’ail, le cumin et le paprika. Laisse griller quelques secondes pour libérer les arômes.
Cuisson
  1. Ajoute la purée de potiron et les tomates concassées. Mélange bien et laisse mijoter 10 minutes pour obtenir une sauce épaisse et onctueuse.
  2. Creuse six petits puits dans la sauce, puis casse un œuf dans chacun. Couvre la poêle et laisse cuire à feu doux jusqu’à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 15gFat: 20gLipides saturés: 3gSodium: 500mgFibre: 5gSucre: 6g

Notes

Utilise une poêle en fonte pour une cuisson uniforme. Ajoute du fromage émietté ou du bouillon de légumes pour plus de richesse.

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