Go Back
–+ portions

Quiche sans pâte à la patate douce et feta

No ratings yet
Cette quiche sans pâte combine la douceur de la patate douce et le goût salé de la feta, offrant un plat réconfortant et savoureux idéal pour un dîner léger.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 50 minutes
Portions: 6 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 280

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 1 patate douce Épluchée et coupée en dés
  • 200 g feta Emietter dans le mélange
  • 4 œufs Bâtus
  • 200 ml crème fraîche
  • 100 g farine
  • 20 cl lait
Assaisonnement
  • Herbes de Provence À ajouter selon le goût
  • Sel À ajouter selon le goût
  • Poivre À ajouter selon le goût

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Épluchez la patate douce et coupez-la en dés. Faites-la cuire à la vapeur jusqu’à ce qu’elle soit tendre.
  3. Dans un grand saladier, battez les œufs puis incorporez la crème fraîche, le lait, la farine et les herbes de Provence. Salez et poivrez selon votre goût.
  4. Ajoutez les dés de patate douce cuite et émiettez la feta dans le mélange. Incorporez le tout délicatement.
  5. Versez le mélange dans un plat à tarte préalablement huilé.
  6. Enfournez pendant environ 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré.
  7. Une fois cuite, laissez refroidir légèrement avant de déguster.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 280kcalCarbohydrates: 28gProtéines: 10gFat: 15gLipides saturés: 6gSodium: 450mgFibre: 3gSucre: 4g

Notes

Servez votre quiche tiède ou froide, accompagnée d’une petite salade verte pour un repas léger. Vous pouvez également ajouter des tomates cerises rôties ou des olives noires pour rehausser les saveurs.

Tried this recipe?

Let us know how it was!