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–+ portions

Ragoût de légumes d’automne

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Un mélange réconfortant de légumes de saison cuits dans un bouillon parfumé, agrémenté de fromage de chèvre et de noix croquantes.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française, Végétarien
Calories: 300

Ingrédients
  

Légumes
  • 2 pieces carottes Pelées et coupées en morceaux
  • 3 pieces pommes de terre Pelées et coupées en cubes
  • 2 pieces courgettes Coupées en dés
  • 2 pieces poireaux Couper en rondelles
  • 1 piece oignon Haché
  • 2 cloves gousses d’ail Hachées
Autres ingrédients
  • 50 g noix Concassées
  • 100 g fromage de chèvre Émietté
  • 500 ml bouillon de légumes Préférablement fait maison
  • 1 tablespoon herbes de Provence
  • 3 tablespoons huile d’olive
  • to taste sel
  • to taste poivre

Method
 

Préparation
  1. Dans une grande casserole, chauffez l’huile d’olive à feu moyen.
  2. Ajoutez l’oignon et l’ail hachés, puis faites revenir jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
  3. Incorporez les carottes, les pommes de terre, les courgettes et les poireaux découpés en morceaux.
  4. Assaisonnez avec du sel, du poivre et les herbes de Provence.
  5. Ajoutez le bouillon de légumes et laissez mijoter pendant 30 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
  6. Avant de servir, incorporez les noix concassées et le fromage de chèvre émietté.
  7. Servez chaud et savourez le réconfort de ce plat délicieusement automnal.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 8gFat: 12gLipides saturés: 3gSodium: 400mgFibre: 6gSucre: 4g

Notes

Pour un ragoût encore plus savoureux, n’hésitez pas à ajouter des épices comme le paprika ou le cumin. Pour une version végétarienne, vous pouvez ajouter du tofu.

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