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Ragoût de Légumes d’Automne avec Sauce Noix et Chèvre

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Un plat réconfortant célébrant les saveurs de l'automne, combinant douceur des légumes avec une sauce onctueuse aux noix et au fromage de chèvre.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 55 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Plat principal, Végétarien
Cuisine: Automnal, Française
Calories: 350

Ingrédients
  

Légumes
  • 1 gros oignon jaune, haché
  • 2 pieces carottes, pelées et coupées en rondelles
  • 2 branches céleri, coupés en morceaux
  • 2 moyennes courges butternut, pelées, épépinées et en cubes
  • 1 moyenne courge musquée, pelée, épépinée et en cubes
  • 100 g champignons de Paris, en quartiers
Sauce et Assaisonnement
  • 100 g noix, grossièrement hachées
  • 100 g chèvre frais, émietté
  • 20 cl crème fraîche épaisse
  • 2 c. à soupe huile d’olive
  • 1 c. à café thym frais
  • 1 c. à café romarin frais
  • Sel et poivre noir du moulin

Method
 

Préparation
  1. Dans une cocotte, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen.
  2. Ajoutez l’oignon haché et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide.
  3. Incorporez les carottes et le céleri, puis laissez cuire encore 5 minutes en remuant de temps en temps.
  4. Ajoutez les cubes de courges, les quartiers de champignons, le thym, le romarin, ainsi que le sel et le poivre. Mélangez bien tous ces ingrédients.
  5. Versez 50 cl d’eau dans la cocotte, portez à ébullition, puis couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 35 à 40 minutes.
  6. Pendant que les légumes cuisent, préparez la sauce : mixez les noix avec la crème jusqu’à obtenir une texture onctueuse.
  7. Une fois que les légumes sont cuits, ajoutez cette sauce aux légumes, puis mélangez délicatement.
  8. Incorporez le chèvre émietté et laissez fondre légèrement à feu doux.
  9. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, et servez chaud.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtéines: 10gFat: 15gLipides saturés: 5gSodium: 300mgFibre: 8gSucre: 5g

Notes

Pour réussir ce ragoût, vous pouvez varier les légumes selon vos goûts et les saisons. Surveillez la cuisson des courges pour qu’elles restent fondantes sans se réduire en purée. Ajustez l’assaisonnement avec des épices comme le cumin ou le paprika pour une touche de chaleur.

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