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Riz aux légumes et poulet

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Une recette réconfortante et conviviale, alliant poulet doré et riz moelleux avec des légumes colorés.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 550

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 300 g riz
  • 400 g poulet coupé en morceaux
  • 1 piece carotte, coupée en dés
  • 1 piece courgette, coupée en dés
  • 1 piece oignon, haché
  • 2 cloves gousses d’ail, émincées
  • 400 ml bouillon de poulet
  • 2 tablespoons huile d’olive
  • to taste Sel et poivre
  • to taste Herbes de Provence (facultatif)

Method
 

Préparation
  1. Dans une grande poêle, chauffez l’huile d’olive à feu moyen. Incorporez l’oignon et l’ail, puis faites revenir jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
  2. Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les cuire jusqu’à obtenir une belle coloration dorée.
  3. Ajoutez les dés de carotte et de courgette, puis faites cuire pendant environ 5 minutes pour bien attendrir les légumes.
  4. Incorporez ensuite le riz, le bouillon de poulet, ainsi que le sel, le poivre et, si souhaité, les herbes de Provence.
  5. Portez le tout à ébullition, puis réduisez le feu et couvrez. Laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que le riz soit bien cuit et ait absorbé tout le liquide.
  6. Servez chaud et savourez chaque bouchée de ce plat gourmand !

Nutrition

Portion: 1gCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtéines: 40gFat: 15gLipides saturés: 2gSodium: 800mgFibre: 5gSucre: 3g

Notes

Pour un service réussi, présentez le riz aux légumes et poulet dans un plat familial. N’hésitez pas à le parsemer de quelques herbes fraîches pour une touche colorée et parfumée. Ce plat s’accompagne à merveille d’une salade verte croquante pour un repas équilibré.

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