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–+ portions

Riz Cantonais Facile

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Un plat réconfortant, ce Riz cantonais facile mélange riz parfumé, légumes croquants et protéines savoureuses, parfait pour un dîner improvisé.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 servings
Type de plat: Dîner, Plat principal
Cuisine: Chinoise
Calories: 450

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 300 g riz basmati ou jasmin, cuit et refroidi Préférable de le cuire la veille
  • 3 unités œufs Battus
  • 150 g jambon blanc coupé en dés
  • 150 g petits pois (frais ou surgelés)
  • 1-2 unités carottes coupées en petits dés
  • 3 unités oignons verts (ciboule)
  • 2 gousses ail hachées
  • 3-4 cuillères à soupe sauce soja Ajuster selon goût
  • 2-3 cuillères à soupe huile végétale
  • 1 cuillère à café huile de sésame grillée
  • au goût poivre noir Ajouter du sel si nécessaire

Method
 

Préparation
  1. Commencez par cuire le riz à l’avance et laissez-le refroidir complètement.
  2. Battez les œufs dans un bol en ajoutant une pincée de poivre.
  3. Faites chauffer un wok ou une grande poêle avec un peu d’huile.
  4. Versez les œufs battus et brouillez-les rapidement, puis réservez-les.
Cuisson
  1. Ajoutez un peu d’huile dans la poêle et faites revenir le jambon.
  2. Ajoutez les carottes, l’ail et la partie blanche des oignons verts.
  3. Incorporez le riz froid et faites sauter à feu vif.
  4. Ajoutez les petits pois et mélangez bien le tout.
  5. Remettez les œufs brouillés dans la poêle, puis versez la sauce soja.
  6. Hors du feu, ajoutez l’huile de sésame et mélangez délicatement.
  7. Servez chaud, garni avec le vert des oignons ciselé.

Nutrition

Portion: 1gCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtéines: 20gFat: 15gLipides saturés: 2gSodium: 700mgFibre: 3gSucre: 5g

Notes

Pour un service optimal, servez le Riz cantonais dans de jolies assiettes creuses. Le plat se conserve facilement au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours.

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